仰向け お腹張る。 お腹が張る原因はガスだけ?病気は?痛みがある場合の解消法!

妊婦の仰向けはいつまで?妊娠中は仰臥位低血圧症候群に注意!

仰向け お腹張る

いざお腹が大きくせり出してくると寝る体勢が不安になりますよね。 どのタイミングまで仰向けで寝て大丈夫なの?妊婦に関しては仰向けで寝ないほうがいいんじゃないかとされていますが、それは本当だと思いますか? 妊娠後期においては仰向けで睡眠をとっていると、お腹の赤ちゃんや母体にも数多くの危険があると耳にし、心配になっている妊婦さんもいるかと思います。 妊婦が仰向けで寝ない方がよろしいと挙げられるのはどうしてかと言うと、仰臥位低血圧症候群になるリスクがあるからです。 仰向けで寝る皆の妊婦がなってしまう症状ではございませんが、拡大した子宮の重みで下大静脈を押し付けると、すごい勢いで血圧が悪くなり、妊婦さんの脳であったり赤ちゃんへの血の流れがふさがるといった症状になります。 仰向け寝が引き起こす危険性や対処法、妊娠後期の望ましい寝方など、頭に入れておきたいたくさんの情報を数多くお教えしていくつもりです。 妊娠している時の寝方 寝方はいつから気にすれば良いのか?いつまで仰向けで寝ても大丈夫?など不安な人も多いと思います。 妊娠初期から中期の前半迄はまだまだお腹が大きくなっていませんので、横向きでも仰向きでもどのような寝方を行なってもそれほど不自由に思いません。 子宮の重みもそれほどまでにありませんから、仰向けで寝たとしても体調が悪化するということはほとんどございません。 ところが妊娠後期、とくに臨月に到達すると子宮が大きく重くなって、寝方が原因で腰痛が悪化してしまうことだってあります。 陣痛、出産のために体力をつけておくべきなのに、どのような体勢で寝ても腰が痛んで頭を悩ます。 このことは妊娠後期の妊婦さんに直結する悩みでございます。 妊婦は寝る時仰向けでも大丈夫なの? 妊婦さんが仰向けで寝る場合のデメリットだったりトラブルについて下記にてお話しさせて頂きますが、これに関しては基本的に可能性なので、仰向けに寝てもたいして問題を感じることがなかった、といった妊婦さんもたくさんいます。 仰向けで寝て大丈夫なのかといった疑問や心配を感じたら、一人で頭を抱えずに主治医や助産婦さんと話し合うことを意識しましょう。 息ぐるしかったりめまいがするみたいな強烈な症状はなかったとしても、腰痛や寝つきのひどさなどの症状に悩まされる妊婦さんもいるのです。 仰向けに寝ると腰の痛みが激しさを増す、お腹が痛い、張るというような症状が生じたケースでは、医師にその事実を知らせ、寝方に関しての助言や指示をもらうと安心でしょう。 どのような寝方が楽かというのは、個人個人の妊婦さんそれぞれで変わってきますので、あなた自身にどのような寝方が一番楽に思えるか、寝方に関してあれこれアレンジしてみることが求められます。 仰向けで寝ても少しも問題も感じ取れないケースであっても、仰臥位低血圧症候群やこれ以外の危険性・デメリットに関して覚えておくことを心掛けると、一番大事な場面で焦りません。 妊娠中に仰向けで寝たときの症状の可能性 妊娠中に仰向けで寝ると、寝つきがひどかったり、体調が悪くなったりしてしまうのはどうしてでしょうか?仰向け寝が影響するトラブルにつきまして目を通してみましょう。 仰向けで寝ることによって腰痛が 仰向けで寝ることが困難になる理由は、お腹の赤ちゃんの育ちと一緒に大きくなっていく子宮の重みが原因になります。 臨月にさしかかったら赤ちゃんの体重は2000gよりも高い場合もあり、妊婦さんが仰向けで寝ると、肉体の下側、腰に全部の重量がもたらされてしまうのです。 臨月は立ったり座ったりするのみでも腰痛が引き起こされる状況ですから、それでいて寝ている際にも腰側に重さが加わってしまっては、妊婦さんからすれば非常に大きいダメージとなっていきます。 仰向けで寝ることによってむくみや静脈瘤が 子宮に血管を押し付けられることによって、身体中の血の流れが詰まり、むくみとか静脈瘤をはじめとする症状が現れるケースもあります。 妊娠中というのはホルモン分泌が原因で、身体に水分が蓄積されやすくなっております。 加えて血管が圧迫されればむくみの症状はますます悪くなってしまうのです。 静脈瘤と言うのは足の血管がぼこぼこになるという特徴があります。 妊娠中については静脈が柔らかくなって、血液の逆流にブレーキをかける静脈弁が壊れ易く変化していますので、下肢静脈瘤ももたらされ易くなっているのです。 仰向けで寝ることによっておなかが張る 仰向けで寝るとお腹の皮膚が引っ張られるので、お腹が張る感覚が気に掛かる妊婦さんもいらっしゃるようです。 赤ちゃんの胎動を感じやすいようになって、それに伴ってお腹の張りが強力に感じ取れます。 仰向けで寝ることによって胃痛や腹痛が生じる 仰向けで寝るっていうのは、寝ている間に重くなった子宮が原因となって、胃腸や周囲の血管が押し付けられます。 この理由により胃痛や腹痛がもたらされることがあるのです。 妊娠後期はただでさえ大きくなった子宮に臓器や血管が圧迫されています。 それでいて寝ている間ずっと子宮の重みをストレートに受けることによって、胃腸へのダメージが増加してしまうのです。 仰向けで寝ることによって仰臥位低血圧症候群の可能性 妊娠後期の仰向け寝の危険性でもっとも重大なものがこちら、仰臥位低血圧症候群という名の症状になります。 これは子宮の重量が下大静脈を押し付けることが原因で、心拍出数が少なくなり、妊婦さんの血圧がたちまち悪くなる症状になります。 仰臥位低血圧症候群の影響 激しい血圧の低下によって、妊婦さんに顔面蒼白、めまい、吐き気、冷や汗というような症状が現れてきます。 症状がひどいケースでは、呼吸困難、意識不明、ショック状態になってしまうこともあります。 加えて赤ちゃんの危険度においては、低酸素状態や心拍数低下などが見られます。 症状の大きさ一つで、妊婦さんとお腹の赤ちゃんに受ける効果に異なる部分はありますけれど、どちらにしても出産前の大切な時期にこんな感じの危険性の無いように対策をすることが重要になります。 妊婦さんは仰向けで寝ないほうが良いと呼ばれる理由はこういったことだと考えられます。 仰臥位低血圧症候群の対処方法 ご自宅で仰向けに寝ていて体調が悪化したり、めまいや吐き気がした状況では、すばやく身体の左側を下にして横になってください。 これで下大静脈に対する押し付けはなくなるので、症状はすぐさま良くなります。 妊娠している時のおすすめの寝方 妊婦さんにおすすめの寝方がシムスの体位です。 これに関してはアメリカの産婦人科医J・マリオン・シムズが呼びかけた体勢で、妊婦さんが一番楽に寝られる体勢として世界中に広がっていきました。 妊婦さんが楽に寝られること以外に、こん睡状態の方の気道確保とか直腸検査の時にも必要とされる体勢になります。 ここでは妊婦さんが確保するシムスの体位とはどういった体勢か、わかりやすく説明していきましょう。 シムスの体位の具体的な方法 シムスの体位というのは身体の左側を下にして睡眠をとる体勢で、左足は引き伸ばします。 左手はご自身の体の下側に入れてもいいですので、とことんリラックスできる体勢になってください。 右足に関しては足の付け根から曲げ、更に右ひざも曲げ、身体をある程度うつ伏せる感じに横になってください。 このタイミングで抱き枕だったりクッションを抱えると負担なく楽な姿勢に安定していきます。 これが原則的なシムスの体位なのですが、赤ちゃんの場所や体勢それぞれで、妊婦さんがいちばんリラックスして横になれる体の状態は異なります。 シムスの体位というのは妊婦さんにとってもっともお手軽な寝方なんですが、必要に応じてクッションだったり座布団などによって背中を支えたり、敷布団の系統を変化させるとより以上に効果を見せてくれます。 妊婦さんの寝る向きは右向き?左向きが良い? 仰向けで寝るよりは横向きに寝た方が際立って楽なのはわかってもらったと思いますが、だったらこの向きについてはどうでしょうか?シムスの体位というのは身体の左側を下にするわけですが、妊婦さんによっては右側を下にした方が楽に感じ取る方もいるわけです。 妊婦さんにおすすめできる寝方がシムスの体位だという事からわかるように、身体の左側を下にする寝方が正当なことはうかがえますが、身体の右側を下にする寝方というのは賛否両論どちらの反応も見受けられます。 右向きで寝ることについてはどれほどのメリット・デメリットが見られると思いますか? 右向きで寝ても楽なら問題なし 仰向けじゃなくて横向けに寝るつもりなら、右向きであっても左向きでも妊婦さんの楽な姿勢で寝て問題ない、といった考え方も見受けられます。 現実に出産前まで右向きで寝ていた、と言われている妊婦さんもいらっしゃるので、妊婦さんからしたら楽な姿勢であるのなら、右向きで寝てもなんの問題もないこともあります。 赤ちゃんの背中側が右側、足が左側にある場合、左向きで寝ると赤ちゃんに蹴られているようで辛い、という妊婦さんもいるようです。 このように赤ちゃんの向きや体勢によっては、左向きよりも右向きのほうが楽に感じることがあります。 右向きに寝ても別に不具合が一切無いのであれば、妊婦さんからしたら楽なほうを選択したほうが快眠しやすいことでしょう。 ですが右向きで寝ていて胸の苦しさやめまいなどを察知したら、速やかに向きを切り換えるようにしてください。 右向きで寝る場合のリスクって? 仰臥位低血圧症候群のところで話した通りに、脊髄の右側には下大静脈が存在します。 同じく左側には大動脈が存在しています。 血管のしくみとして動脈より静脈の方が柔らかく押し付けられやすいという特性があります。 寝返りは普通に起こるので気にしすぎないように 仰向けの寝方と仰臥位低血圧症候群とのつながりに関してはすでに解説した通りです。 仰臥位低血圧症候群を防ぐためには仰向け寝を止めることが効果を見せますが、右向きに寝ることを回避した方が良いかどうかと言うとたくさんの意見が見受けられます。 下大静脈が右側になっていることもあって、左向きに寝た方が右向きに寝るよりも適切だと判断する人もいれば、妊婦さんの楽な姿勢で寝た方が健康の安定や基礎体力の温存に結び付く、といった考え方も存在します。 右向きで寝ることの危険性と強み、それに赤ちゃんの向きや体勢をはじめとするポイントを考量し合わせた上で、どちらの向きに寝るかを考慮するべきだと断定できるでしょう。 ですが他に何一つ不都合がなければ、さほど難しく考えることは不要です。 どれほどわかっていていても、寝返りを打つのは当然で当たり前のことです。 眠りについた時には左向きであろうとも、途中から右向きとなる、またはその逆も見られます。 どちら向きで寝るかについて質問があるのなら、間違いのない医学的知識を持つ産婦人科医に相談するようにしてください。 妊婦さんが寝る時のちょっとした工夫 妊娠後期になったらどういった寝方をしたところで、腰が痛く、ぐっすりと眠れないといった妊婦さんが多くなってしまいます。 子宮が胃腸だけに限らず、膀胱も押し付けるため頻尿も悪化し、夜中トイレに出向く頻数もアップします。 出産が近くなるとて、精神的にも体力的にもより一層負担が大きくなりますから、ハイクオリティの睡眠を獲得することが欠かせません。 妊娠後期の寝方に関してのポイントをピックアップしてみます。 クッションや座布団を上手く使う 背中だったり膝の下にクッションあるいは座布団をセットすると、リラックスした体勢を手間なく取れます。 シムスの体位を取るケースでも、クッション又は座布団を上手く使うと、腰やお腹に負担が掛かりづらい体勢をさがしやすくなるに違いありません。 抱き枕を利用する 抱き枕を活用すると楽な姿勢を取れるだけに限らず、お腹と寝具中にこもり易い熱気を適度に逃がしてもらえます。 抱き枕を1つ揃えておくと、妊娠初期から出産前まで効果的に使用できます。 マットレスをかえてみよう 柔らかすぎる素材や厚みが一切無いマットレスだったり敷布団というのは腰痛を酷くさせる要因になります。 妊婦さんにおいては沈み込まない反発性を持つ素材がマッチしております。 マットレスとか布団をかえるケースでは、出産した後も利用できるタイプをチョイスすると授乳にも役割を果たします。 妊娠しているときの寝る体勢まとめ 妊婦さんが仰向けで寝る際に理解しておきたいたくさんの情報をお伝えしました。 安眠さえできれば、どういった寝方で寝ようと問題ないような感じがしますが、妊娠後期となって仰向けで寝ることにおいては、仰臥位低血圧症候群といった危険があります。 だいたい、妊娠後期に効果的な寝方は体の左側を下にするシムスの体位になります。 とは言ってもお腹の赤ちゃんの向きだったり体勢はそれぞれ異なっていますから、左向き、右向き、どちらむきだったとしても妊婦さんの楽な方向に寝て大丈夫だと医師や助産婦さんに指示されることだってあります。 妊娠後期の寝方につきまして頭を抱えてしまったり、不安に感じたのなら、定期健診時に産婦人科医と話し合いをして確かめておくと心配はいりません。

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仰向けで腹痛を感じる、放っておくと危険?

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上の子の時、早産で入院しました。 その時と似ています。 張りだとと思います。 そうなると、つまりトイレ以外は動くな!って事らしいです。 6ヶ月だとかなり早い張りだと思います。 私は30週で張りが止まらず(同じように)子宮口も3センチ開き即入院でした。 ウテメリンを飲んでらっしゃると思いますが、入院は24時間ウテメリンの点滴です!かなり肉体的にきついです。。 35週で赤ちゃんは最後の機能の肺が出来上がるので、それまでは持たせたほうがいいようです。 34週ぐらいなら今では何もなく元気ようです。 その前だと、色んな合併症も出てくると私は言われました。 がんばって1日にちでも長くおなかにいさせてあげてくださいね!あまりにも張るようなら、病院に行くべし!! 2006. 6 21:07 さき 26歳 私も同じく6ヶ月に入るところです。 そのうち苦しくてあおむけに寝られなくなると医者には言われましたが、まだ仰向けで足の膝を立てて寝てます。 ぱーちゃんさんと同じように、寝ていると下腹部が丸いボールが入ってるような状態にたまになります。 そういう時はトイレに行っておしっこを出し切るとたいてい直りますが、なおらないようなら一応医者に行った方がいいと思われます。 お腹がずっと張った状態だと内側から圧迫されて、子宮口が開いてしまう場合があるそうなので。 ただ、仰向けに寝ている事がお腹の張る原因では無いと思います。 6ヶ月になるとお腹が大きくなってきてなかなかすぐに熟睡できませんよね。 お互いがんばりましょー。 2006. 6 22:03 かなネコ 33歳 ぱーちゃんさんこんばんは!! もうすぐ6ヶ月に入るミユウと申します。 先日の母親学級で、あおむけは、血液の循環が悪くなって、不眠の原因にもなるし、お腹が張りやすくなるから、横向きになって寝て下さいと言われました。 今はマタニティ用クッション(横向きになった時にお腹と背中をクッションが支えてくれます)を愛用してます。 あと検診時、ベッドに横になって待っている時も、看護師さんが「お腹張るといけないから横向きになってて下さいねー」って言ってくれますよ。 私も今現在、お風呂での長湯が原因なのか、子宮が収縮してて「ウテメリン」を飲んでます。 お互い残りのマタニティライフたのしみましょうね〜!! 2006. 6 23:03 ミユウ 29歳 ぱーちゃんさん初めまして 妊娠おめでとうございます。 あおむけになるとお腹が張るか? ズバリそうですよ!張りますよ〜 あおむけになると張るのがよくわかるようになります。 というかまだあおむけになって しんどくないですか?私は何ヶ月位からか出来なくなったのを思い出しました。 後期になるとNSTというものを つけるようになりますが (胎児心拍、子宮収縮など見るもの) 切迫早産で入院中に同じ姿勢で 辛くてついあおむけになったら 張るからだめーって、えらく怒られました ぱーちゃんさんも安静の指示が出てるようですね 出産に備えていろいろ 動かないといけない用事などあると 思いますが安静が解かれるまで 今しばらく赤ちゃんの為に辛抱ですね 元気な赤ちゃんが産まれます様 応援してます。 7 00:30 ゆきママ 38歳 ぱーちゃんさん、初めまして。 私も同じく妊娠6ヶ月で、 6ヶ月に入る頃から、仰向けに寝ると 右下腹部が張って少し堅くなる症状が あります。 ただ今、アメリカ在住なのですが その旨を主治医に告げてエコーを見ると 少し前置胎盤気味でしたが、 これから子宮が大きくなっていくにつれ 上がっていくから問題ないでしょうと 薬をもらわず、安静も指示されずでした。 クシャミをした後やトイレ(小)の後に 張ることもあります。 胎盤の位置は正常でしたか? もし、下気味の場合は張りと多少の 出血があるみたいですね。 私も安静にとは言われてませんが、自分で 安静にするように心がけてますが、 運動しないと太りそうで・・・ お互い同じ時期に、元気な赤ちゃんに 会えるようにあと少し、楽しく過ごしましょうね! 2006. 7 04:22 CoCo 33歳 私も仰向けに寝ると張りますよ。 看護師さんに聞いたところ、「たぶん赤ちゃんが動いているんじゃないのかな〜」って言われました。 あるhpでも仰向けに寝ているとき、赤ちゃんが動くとお腹が張ると書いていたので、「そうなんだ〜」と納得しました。 胎動として分からなくても赤ちゃんはゴソゴソ動いているらしいです。 他の妊婦さんからも張りが治まって、早産を免れた、と聞きました。 赤ちゃんが上に押し上げられて、位置が安定したんだと思います。 2006. 7 10:29 ちりちり 31歳.

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なぜ?お腹からぐるぐる音が鳴る|下痢・腹痛・ガスの解消法。病気の可能性は?

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この記事の目次• 食べ過ぎだけじゃない!お腹が張る原因とは 食べ過ぎてお腹がいっぱい、という時もお腹が張りますが、便秘などでガスが溜まっている時もお腹が張ることがあります。 お腹が張る原因にはどういったことが考えられるでしょうか? ガスがお腹にたまってしまうメカニズムとは? 通常でもお肌にはコップ1杯程度のガスがあると言われています。 口から空気が入り込んだり、腸内細菌のせいで溜まっているそうです。 食事をしていても、食べ物と一緒に空気を吸い込みますので、ガスは腸内に入ることになります。 入ったとしても、呼吸やオナラで排出されるのですが、ガスを大量に吸い込んだり、排せつが滞ったりするなどのトラブルによって、腸内ガスが溜まるのです。 便秘でお腹が張る!ガスを溜めない便秘対策が必要 お腹の張りの原因としても多いのが便秘です。 便秘をすると腸内ガスが作られやすくなり、お腹の張りにつながります。 腸内ガスが溜まるとオナラをしたくなりますが、職場などでは我慢しなければなりませんね。 それが ますますお腹の張りを増長させてしまいます。 さらには腸の機能を低下させ、さらに便秘の症状を悪化させてしまうことに。 また、食事をする際に空気を一緒に吸い込むクセがある人は、お腹が張りやすくなります。 これを呑気症とも言いますが、早食いの人に多く見られます。 呑気症については次の項目でも説明します。 ストレスが原因で呑気症になっている? 呑気症はストレスを抱えている人がなりやすい症状です。 呑気症とは、胃に大量に空気が入り込んでしまうことで、• お腹が張る• ゲップが出やすくなる• おならが異常に出る• 腹痛が起こる などといった症状が出る疾患です。 ストレスのほかに空気を大量に飲みこんでしまう原因としては、• 唾液を飲みこむ際に空気を飲んでしまう習慣がある• 食事のときに空気を飲んでしまう習慣がある• 早食いや遅食いをしがち• 歯をかみしめる癖がある• 鼻で呼吸ができない• しゃべり方 などと考えられています。 呑気症の第1の原因はストレスとされていて、ストレス社会の現代では、だれにでも起こる可能性がある症状だといえます。 妊娠初期のおなかの張りは危険? 妊娠初期は子宮が大きくなっていないため、おなかが張ることはないと言われています。 そう感じるのは、• 子宮が収縮していることで張っている気がする• 子宮は膨れるにつれておなかの皮膚もふくらむので張りを感じる• 子宮を支えている靭帯が引っ張られている• お通じがよくない• 疲れや緊張をしていせいでおなかが張っている気がする などといったことのようです。 おなかが張っていると感じたら、体を冷やさないようにして、ゆっくりと休息を取りましょう。 張りがおさまらないという場合は流産などの危険性もあるので、すぐに産婦人科に行って診てもらうことをおすすめします。 ガスを発生しやすい食べ物や飲み物を摂っている ビールや炭酸飲料などはガスを発生させますね。 また、ガスを発生しやすい食べ物を多く摂っていると、お腹が張りやすくなります。 ガスを発生しやすいのは、次のような食品です。 豆類 豆には人間の体では消化しにくい成分が含まれています。 そのため、未消化の豆類が腸に行くと、バクテリアが消化を試みるのですが、その際にガスが発生します。 アブラナ科の野菜 ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜は、繊維が荒く、消化しにくいのです。 さらに、イオウ成分も含まれているので、臭いも強くなります。 果物 繊維質で糖分が多いので、消化されにくくガスが発生しやすいとされています。 特に食後にフルーツを食べると、消化しにくくなるので、ガスを発生させ、お腹が張る原因となります。 乳製品 乳製品を分解するラクトースという物質が少ない人は、ガスを発生しやすいです。 甘味料 菓子パンや炭酸飲料、ガムなどに入っている甘味料もガスの原因に。 全粒粉などの穀物 繊維が豊富なのでガスを発生しやすいと言われています。 肉類 肉がガスを発生させるのではなく、消化に時間がかかるため、腸内のバクテリアが繁殖しやすくガスを発生させます。 最初にお尻を両手でトントンと刺激します。 徐々に上にずらして、叩きます。 ウエストのラインのすぐ下、次に上を刺激します。 腰の上の方もトントンと叩きます。 気持ちよいと感じる程度に行いましょう。 たった5分でできるガス抜き体操でスッキリ ガス抜き体操は5分という短時間でできる体操です。 方法は、 うつ伏せになって膝を曲げ、両足のかかとでお尻を叩くように刺激するだけ。 お尻に足が届かなくても、足をバタバタと動かすだけでOKです。 生理前のお腹の張りを解消するには? 生理前でお腹が張っている場合は、下腹のあたりを温めてあげるといいでしょう。 さらに下腹をひねってあげると、張りが緩和されます。 また、• 締め付けのキツイ下着• ストッキング などは血行を悪くして、下腹の張りにつながります。 できるだけリラックスできる下着を身に着けることが必要です。 半身浴など入浴をして体を温めることも大事です。 血行がよくなり、お腹の張りを緩和できるでしょう。 ガスをお腹に溜めないための便秘対策 便秘をするとおなかにガスが溜まりやすくなる、ということは前述しましたね。 そこで便秘対策をすることで、おなかのハリを改善することができます。 腹筋などの運動をする デスクワークなどが多いと運動不足になり腹筋が衰え、腸の蠕動運動も減少して便秘をしやすくなります。 腹筋で筋肉を鍛えることと、毎日少しでもいいので、運動をする習慣をつけましょう。 トイレを我慢しない トイレに行きたくなったら、できるだけ行くようにしましょう。 我慢することでタイミングを失い、便秘になるのです。 水溶性食物繊維を摂る 便秘のときには野菜を食べた方がいいとされていますが、野菜は食物繊維であり、ガスを発生させやすくなります。 キャベツ• セロリ• ゴボウ• にんじん などは不溶性の食物繊維なので腸内に溜まってしまいます。 対処法として、便秘をしている場合は、• アボカド• オクラ• きのこ• こんにゃく• 山芋 などの水溶性食物繊維を食べるようにしましょう。 特にネバネバ系の食材は効果的と言われていますのでおすすめです。 仕事や家事などで毎日忙しく、食生活を変えていくことはなかなか難しいですよね…。 そんなときには気軽に摂取できる、お茶やオリゴ糖などがオススメです。 すぐに便秘薬に頼るのではなく、まずは普段の飲み物から便秘対策を行いましょう。 オリゴ糖入りのはちみつ牛乳もおすすめ! オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、腸内環境を整えてくれる働きがあります。 はちみつにも牛乳にもオリゴ糖が含まれていて、腸の蠕動運動を活発にしてガスが溜まるのを防いでくれるのです。 ガス抜きに効果的なハーブでお腹の張りを解消! 消化を促進し、便秘やガス抜きに効果的なハーブがあります。 アニスシード…消化促進作用、胃もたれに効果的• アンジェリカルート…冷え症の改善に効果的と言われるハーブで胃腸のトラブルにもおすすめ• イエロードックルート…便秘の改善におすすめ• カモミール…胃腸の調子を整えてくれる• コリアンダー…消化促進作用、腸内ガスの排出に効果的 生活習慣を見直してガスたが溜まるのを防ぐ 精神的なストレスや身体的なストレスは、腸内ガスを発生させる原因となります。 不規則な生活をしていませんか? もし、 体や心にストレスが溜まるような生活をしているなら、生活習慣の改善が必要です。 早寝早起きをする• 十分な睡眠を取る• 偏食をしない といったことを心がけるようにしましょう。 整腸剤などの薬でお腹の張りは解消する? お腹の張りが苦しい、という場合は薬を服用するのも手段の一つです。 腸の働きを整える薬である整腸剤は、• 便秘の改善• 胃腸の消化をよくしてくれる といった働きがあります。 中でも消泡剤を含んでいるものは、ガスの気泡を破裂させ、ガスによる張りを解消してくれると言われています。 お腹の張り…実は病気のサインかも? お腹の張りの原因が病気であることも。 その場合は早めに治療をすることです。 どのような病気の可能性があるでしょうか? 注意したい病気を挙げてみます。 検査では分かりにくい過敏性腸症候群 便秘と下痢を繰り返し、それが慢性化してしまうとちょっとした刺激で症状が悪化してしまうという過敏性腸症候群。 電車の中や大事な会議の途中などで、下痢の症状を起こしやすくなります。 ストレスが深く関係していると言われていて、検査などでは異常が見当たりません。 腹痛を伴う下痢や便秘が1ヵ月以上症状が続く• ガスが溜まりやすい などの症状があるのなら、過敏性腸症候群の疑いがあります。 ガスが溜まりやすい大腸憩室ってどんな病気? 大腸憩室とは大腸に「憩室」がたくさんできてしまう状態です。 腸壁の一部が外側に出てしまっているもので、袋状になっているためそこに便や老廃物が溜まってしまうことがあります。 そのせいで、腹痛や下血などを起こすことがあるのです。 通常は、下痢や過敏性腸症候群のような症状ですが、お腹の張りもあります。 ガスが溜まりやすいのも「憩室」がたくさんできているからかもしれません。 炎症を起こさなければ大丈夫なのですが、 周期的に下腹部が痛むようであれば病院に行った方がいでしょう。 腸閉塞になるとガスは出ない? お腹が張ったり、腹痛がしたりすると腸閉塞では?と不安になりますね。 しかし、腸閉塞になってしまうとガスも出なくなってしまいます。 ガスが出ているなら腸閉塞の心配はないようです。 要注意!婦人科系の疾患が隠れていることも お腹が張るのは女性に多いと言われていますが、女性特有の疾患が原因でお腹が張っている場合があります。 卵巣嚢腫、子宮筋腫、卵巣がん、または月経困難症などの可能性もあります。 お腹の張りのほか、次のような症状があればすぐに婦人科に行って診察を受けましょう。 卵巣嚢腫 腹痛、便秘、下腹部の激しい痛み、嘔吐、残尿感など。 子宮筋腫 月経時の出血量が多い、貧血、動悸、めまい、疲れやすい、月経痛、頭痛、腰痛、便秘、頻尿、おりものの増加、不正出血など。 卵巣がん 下腹部のしこり、下腹部の圧迫感、頻尿、息切れなど。 月経困難症 強い下腹部痛や吐き気、めまい、頭痛、嘔吐、立ちくらみなど。 吐き気や食欲不振のほか黄疸や浮腫みなどがある場合は、胆のうや肝臓などに疾患があるのかもしれません。 さらに 大腸がんや腸閉塞などの疾患の可能性もあります。 これらの病気の場合、非常に危険ですので、すぐに病院に行くことをオススメします。 太ったわけではないお腹の張りは早めに解消を たかがお腹の張り、と思っていると、思わず病気が隠れていたりすることがあります。 張り以外の症状がみられる場合は、すぐに病院に行きましょう。 病気ではなくてもお腹の張りはつらいものです。 そのままにしておくとストレスにもなりますので、ガスが溜まっているな、と感じたら、マッサージなどをしてガス抜きをしてみましょう。 さらに食生活に注意したり、適度な運動をしたりして便秘を解消することも必要ですね。

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