肩 甲骨 マッサージ 機。 【2019】肩甲骨はがしストレッチとマッサージを特集!

マッサージャー MD

肩 甲骨 マッサージ 機

さん manmi0505 がシェアした投稿 - 2018年 8月月9日午前4時47分PDT 部位で選ぶ マッサージ機を選ぶ際は、まずご自身でどこが疲れているのかをしっかり把握しましょう。 一度マッサージ屋さんに行ってみて、どこが一番疲れているのか聞いてみるのもおすすめです。 筆者はずっと足腰が疲れていると思っていましたが、整体に行ってみると実は肩こりが一番ひどいことが判明。 肩こりを解消することで、実は全身の疲れが取れることがわかりました。 自分が感じている疲れと、実際にこっている部分にズレがあることもありますので、念頭に入れておくことをおすすめします。 プレゼントであれば、 相手の人がどんなところが疲れているのか、マッサージに慣れているかどうかが重要なポイントです。 マッサージの強度はメーカーによって様々ですが、マッサージに慣れている人であればソフトなマッサージ機では物足りない場合があります。 逆にマッサージに慣れていない人に強いマッサージ機をあげてしまうと、痛いだけで苦痛な場合もあります。 肩こりをほぐす専用のものや、足つぼ・足のむくみ取り専用のマッサージ機、腰周りをほぐすタイプのものなど様々なものがありますが、低周波治療器・高周波治療器など全身に使えるものや、クッションタイプで使い方次第では、色々な部位に使えるものもあります。 価格で選ぶ 海外メーカーの安いものから、マッサージチェアなどの高額なものまでマッサージ機は、価格帯が様々です。 肩たたきなど部位専用のものや、ルルドなどのクッションタイプのものですと、4,000円〜5,000円くらいからあります。 この価格帯は、 母の日や誕生日など、気軽なプレゼントにもおすすめです。 揉み玉などモーターが入ったマッサージ機ですと、6,000円くらいからあります。 この価格帯になりますと、ほぐし機能がより本格的になり、強いマッサージ機を希望している人にも合う製品が多いです。 フットマッサージはマッサージ機の中でも高価格帯で、20,000円以上の予算をみておいた方が良いでしょう。 マッサージチェアはさらに価格があがり、数万円のものから数十万円するものまであります。 レビューで選ぶ マッサージ機を購入する際はレビューを確認するのは大事です。 可能であれば、家電量販店などで試してみるのがおすすめですが、必ずしもご自身が使ってみたいものがあるとは限りませんので、レビューはしっかり確認しましょう。 特に、 マッサージの種類は何なのか(エアマッサージなのか、揉み玉が入っているのかなど)、マッサージの強度は十分にあるのか、充電式なのかコンセントが必要なのか、など実際に使った感想は大変参考になります。 特にAmazonはマッサージ機の口コミが多いのでおすすめです。 失敗しないマッサージ機選びのためにも、ぜひチェックしてみてください。 部位別マッサージ機!口コミ評価が高いおすすめ16選 【部位:肩こり】おすすめ人気マッサージ機• ALINCO アルインコ)• 首マッサージャー もみたいむ なごみ MCR8700T• 税込6,400円• 手もみ感覚で首、肩、スッキリ• 2つのもみパッドともみ玉で一度にマッサージ、手もみ感覚で首筋を揉みほぐします。 モードは3種類、ハンドルの引き具合でお好みの強さに調整もでき、首筋以外にも使えます。 手もみ感覚を再現したマッサージ機。 左右に大きく伸びた上部のもみパッドが首を左右から挟み込み、下部のもみ玉が肩をぐいぐいほぐします。 もみ玉にはあったかヒーターが内蔵されており、ランプが点灯し人肌程度に温まるので血行促進が期待できます。 布カバーは水洗い可能。 いつでも清潔に使えるのが嬉しい。 パナソニック• 高周波治療器 コリコラン EW-RA510-K• 税込37,650円• 時間や場所を選ばずコリ治療!• 高周波で血管拡張、血行促進と首・肩こりが改善できる治療器。 充電式で振動もないのでお仕事や家事をしながら使えます。 Amazonのレビューが170件、星4つ(2020年4月現在)の高周波治療器「コリコラン EW-RA510」です。 こちらは現在生産が終了しており、現在は「EW-RA518」が最新モデルです。 (この商品の後にご紹介します) 仕事や家事をしながら肩や腰などのコリが気になる部分に装着でき、手軽に持ち運べるサイズ・デザインなのも人気の理由です。 充電式のコードレスで、1回の充電で持ちが良いのも特徴です。 パナソニック• 高周波治療器 コリコラン EW-RA518-K• 税込35,673円• ながら治療ができるコリ治療器• 高周波が患部に浸透し、血管を拡張、血行促進することで首や肩のコリを改善してくれます。 つけたまま家事や仕事ができ便利です。 本体サイズは約高さ8. 0 mm• 先ほど紹介した「コリコラン EW-RA510」の後継モデルが「コリコラン EW-RA518」です。 機能や効能・効果は同じですが、付属品が異なります。 必要な付属品で選ぶか、その時お安い方で選ぶというのも良いと思います。 オムロン• 低周波治療器 HV-F022-W• 税込5,127円• コンパクトで簡単操作• 本体はコンパクトで丸みを帯びたデザインなので手にすっぽり収まり、楽に操作を行えます。 「たたく」「もむ」「おす」といった3種類の「もみ方モード」も搭載。 全身のコリや痛みに対応します。 Amazon「低周波治療器」カテゴリでベストセラー1位にランクインしているオムロンの「低周波治療器 HV-F022-W ホワイト 」。 243件のレビューが投稿されており、星4つ以上となっています。 (2020年4月現在) 本体は約100gというコンパクトな設計で、単四形電池で稼働し電池の持ちも良いため、持ち運びに便利と評判です。 エネループ等、繰り返し充電できる電池を使えば、エコに使用することができます。 「部位別選択モード」で肩・腰・腕・関節(ひじ・ひざ)・ふくらはぎ・足裏の6種類の治療ができます。 もみ方のコースは、「たたく・揉む・押す」の3種類です。 治療開始後15分で電源が切れる「オートパワーオフ機能」搭載で安心です。 Jiabosi• 目元マッサージャー• 税込5,580円• 音楽も聴けるホットアイマスク• 熱で目元を癒してくれるマッサージ機。 二つ折りできて持ち運びにも便利。 Bluetooth機能搭載で音楽を聴くことも可能です。 なぜ、アイマッサージャーを肩こり部門に入れたかと言いますと、目の疲れと肩こりは密接に関係しているからです。 眼精疲労は頭痛や肩こりの原因にもなりますので、パソコンを長時間使用する方などは、目の疲れにも気を配りましょう。 目元周りの血行を促進してスッキリさせることで、顔全体の印象も変わります。 「Jiabosi 目元マッサージャー」は、ヒーターで目元を温めほぐしてくれるマッサージ機。 Bluetoothでスマートフォン等と接続し、音楽を流してリラックスタイムを演出してくれます。 【部位:腰】おすすめ人気マッサージ機• ATEX アテックス• ルルド マッサージクッション AX-HL148M シャイニーブラウン• 税込5,795円• クッション型の可愛いマッサージ機• 4つのもみ玉が腰のコリをほぐしてくれるクッション。 方向を変えて、揉む位置を自分で調節可能。 Amazonのレビューが250件を超える、ATEXというメーカーの人気モデルが「AX-HL148M」です。 インテリアにもなるクッションの形をしたおしゃれなマッサージ機で、カラーは「ミックスレッド」「アッシュベージュ」「モスグリーン」「シャイニーブラウン」の4種類があります。 別売りのマッサージクッション専用カバーなら、さらに7種類の柄から選ぶことができます。 取り外して洗うこともできるため、清潔に使えるところも魅力です。 ヒーター内蔵の4つの揉み玉でコリをほぐし、クッションの方向を変えて、揉む方向を調整することも可能です。 Amazonのレビューでは、 母の日や誕生日など、ご家族へのプレゼントとしても人気があるようです。 パナソニック• エアーマッサージャー EW-NA75-K• 税込13,800円• 寝転びながらマッサージ• 12個のエアーバッグが骨盤周りをギュッとしめつけ、下半身をスッキリさせてくれます。 骨盤周りが気になる方、長時間座りっぱなしなことが多い方におすすめです。 2018年のたまひよ赤ちゃんグッズ大賞「ボディケア家電部門」で1位を獲得したマッサージ機です。 骨盤が気になる産後の女性へのプレゼントにもおすすめですが、実は デスクワーク等で腰が疲れている男性にも人気がある商品で、ブラックカラーも追加されました。 12個のエアーバッグが下半身をホールドし、骨盤周りをギュッと締め付けます。 太ももに装着することで、太ももの前・後ろ・外側を同時に揉みほぐすことも可能です。 スライブ• コンパクトマッサージャー MD-7300• 税込7,052円• インパクト大なずっしり感• 振り幅の拡大・強力モーターの採用・ボディの適度な重み・広い施術面で、パワフルバイブレーションを実現。 手強いこりにも効果的です。 強力なモーターを搭載し、振動を利用したマッサージでコリをほぐすマッサージ機です。 腰だけでなく、背中や肩、太もも、足の裏にも対応しています。 特に コリがひどく、ソフトなマッサージ機では満足できない人に人気があるようです。 ひとりでも使えますが、人にしてもらうとより色々な部位に使えるため、ふたり以上でお住まいの方におすすめです。 【部位:足】おすすめ人気マッサージ機• パナソニック• エアーマッサージャー EW-RA96-K• 税込14,000円• 脚のむくみを撃退!• 温感機能搭載で、足先を温めながら足裏をグリグリマッサージしてくれます。 お家にいながら、プロの施術を受けている気分に!• パナソニックの人気シリーズで、足のむくみに効くマッサージ機です。 Amazonのレビューは376件で、星4つ以上を獲得しています。 (2020年4月現在) 足先を温めながらエアーの力で足のむくみを解消します。 パナソニックのホームページでは女性が使用しているシーンが目立ちますが、 Amazonの口コミを見ると男性の口コミも多く、立ち仕事や移動が多くむくみやすい人に人気です。 むくみを放置すると慢性化する可能性もありますので、マッサージ屋さんに行かなくても毎日気軽にむくみを解消できると評判です。 アテックス• エアブーツマッサージャー AX-HXL206g• 税込22,960円• 着脱簡単!ポップで可愛いレッグリフト• 肌触りがよく、ストレッチ性のあるマイクロファイバー生地を使用。 12層のエアバッグが脚をじんわり温めながら優しくマッサージしてくれます。 2019年4月8日に放送された「有吉ゼミ」で放送され注目を集めたマッサージ機です。 Amazonでは星4つ以上の評価がついています。 (2020年4月現在) 先ほどご紹介した「ルルド マッサージクッションM AX-HL148M」と同じATEX(株式会社アテックス)から発売されている足のマッサージ機で、 エアーと足裏の突起で足つぼを刺激しながらマッサージします。 ブーツのような形状で、着脱が簡単なのも人気の理由です。 おしゃれなデザインですので、プレゼントとしても人気があります。 フジ医療器• フットマッサージャーモミーナエアー KC-210• 税込33,380円• 老舗メーカーが手がけるハイクオリティなマッサージャー• 回転するローラーが足裏をグイグイ刺激し、脚のむくみを解消します。 5段階の強弱調整機能と3つの自動コースを搭載、様々な脚の悩みに対応できます。 マッサージチェアのパイオニア「フジ医療器」から発売されている足のマッサージ機です。 椅子に座った状態で足を入れてほぐします。 ふくらはぎのむくみをエアーで絞りながら揉みほぐし、足の甲・足裏はエアーバッグとローラーでマッサージすることで指圧マッサージのような効果を期待できます。 足裏部分はヒーター機能を搭載しているため、血行促進しながら疲れを癒します。 【部位:全身】おすすめマッサージ機• スライブ• マッサージチェア 「もみたたき機能搭載」CHD-3500 WH• 税込51,985円• コンパクトなマッサージチェア• もみ機能とたたき機能でフルマッサージ!コンパクトなので、お部屋に圧迫感を与えず馴染みます。 コンパクトサイズでありながら、全身をマッサージできるマッサージチェアです。 カラーはホワイトとブラックの2種類で、コンパクト設計のため、マッサージ機は欲しいけど設置場所が足りないと悩んでいる方におすすめです。 価格は49,900円とマッサージチェアとしては安いですが、電動リクライニングの機能や自動コース(全身・肩・腰)、手動コース、足のマッサージ機能など充実しています。 また、15分で自動的に止まるため、途中で寝てしまっても安心です。 マッサージ機 比較表 主要部位 価格 Amazonの評価 人気のポイント 首マッサージャー もみたいむ なごみ MCR8700T 首 6,400円 星3. 7 左右に伸びたもみパッド Naipo首マッサージャー 首 6,880円 星4 2年間の保証付き Panasonic コリコラン EW-RA510-K 首 37,659円 星4 旧モデルで安い!ポーチが付属 Panasonic コリコラン EW-RA518-K 首 35,673円 星3. 5 新モデル。 腰アタッチメントが新たに付属 つかみもみマッサージャー MD-440 RE 首 6,100円 星3. 4 人の手の動きを再現 低周波治療器 HV-F022-W 首 5,127円 星4. 5 肩・腰・腕・関節(ひじ・ひざ)・ふくらはぎ・足裏の6種類の治療が可能 Jiabosi 目元マッサージャー 目 5,580円 星4. 5 Bluetoothでスマートフォンと接続 ルルド マッサージクッションM AX-HL148M 腰 5,795円 星4. 5 インテリアにもなるクッションの形 Panasonic エアーマッサージャー 骨盤おしりリフレ EW-NA75 骨盤 13,800円 星4 太ももにも利用可能 スライヴ アクセルバイブ MD-7300 腰 7,052円 星4 強力なモーターを搭載。 腰・背中・肩・太もも・足の裏にも対応 Panasonic エアーマッサージャー レッグリフレ EW-RA96 足 14,000円 星4 足先を温めながらエアーの力で足のむくみを解消 ルルド エアブーツマッサージャー「AX-HXL206」 足 22,960円 星4. 5 「有吉ゼミ」で放送。 エアーと足裏の突起で足つぼを刺激 フジ医療器 フットマッサージャーモミーナエアー KC-210 足 33,380円 星4. 5 足裏部分はヒーター機能を搭載 スライヴ(THRIVE) くつろぎ指定席Light マッサージチェア 「CHD-3500」 全身 51,985円 星4. 5 自動コース(全身・肩・腰)、手動コース、足のマッサージ機能搭載 ルルド マッサージチェア AX-CL1630br 全身 41,997円 星4 見た目でマッサージチェアとは分からないデザイン フジ医療器 マイリラ シートマッサージャー「MRL-1100」 上半身 28,490円 星4. 5 ヒーター、揉み玉搭載でコンパクトにたためる まとめ 筆者が注目しているのは、 「スライヴ アクセルバイブ MD-7300」です。 比較的安い価格で全身のコリをほぐせるところと、力強い振動でコリがひどい人にも効きそうなところが注目のポイントです。 あなたも、ご自身の疲れにぴったりのマッサージ機を見つけて、快適な生活を送ってください。

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おすすめの肩マッサージ機 人気ブランドランキングTOP15【2020年版】

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忙しい現代人を悩ませている「肩こり」。 首を傾けただけで、軽い痛みを感じることはありませんか? 長時間にわたるパソコン作業やスマホ操作の影響で悩みを抱える人が多く、今や肩こりは「国民病」とまでいわれています。 まして冬は体が冷えることもあり、肩こりが悪化しやすい季節。 整体やマッサージに通う女性は多いはず。 ただ、できることななら自宅で解消したいですよね。 そこで今回は、顧客にプロのアスリートを数多く持ち、信頼の厚い柔道整復師、天竺整骨院の田中 宏さんに、肩こりの原因と自宅でできる解消法をお聞きしてきました。 田中さんは肩こりに詳しく、著書『6万人の患者が改善!腰痛肩こり頭痛を解消 寝るだけ整体』が出たばかり。 記事の後半では、書籍でも紹介されたタオル枕を使った肩こり解消法もご紹介していきます。 田中さんによると「筋肉は、ゴムのように伸びたり縮んだりすることで動くわけですが、緊張というのは、縮んで固くなった状態のこと」なのだとか。 例えば、腹筋運動をするとお腹のあたりが引きつるように痛みますが、これが肩、正確に言えば首の付け根あたりで起こっているのが、肩こりです。 肩こりが起きてしまう原因は有名なのでみなさんご存じと思いますが、よくいわれているのは以下の3つです。 (1)姿勢の悪さと運動不足 椅子に座りっぱなしで 、目や手先を使う仕事や家事をすることが多い現代人。 長時間、同じ姿勢でいることによって、筋肉が過度に緊張状態のまま固まってしまいます。 さらに、運動不足になると、肩回りの筋肉を動かしてほぐす機会がなくなります。 (2)ストレス 精神的なストレスがかかると、気がつかないうちに体全体に力が入ってしまいます。 もちろん、首や肩も含まれ、 筋肉が過度に緊張状態になってしまいます。 (3)冷え性 冬の寒さだけでなく、夏場の冷房にも要注意。 高い場所から首や肩に冷風が直撃するからです。 寒さで肩回りの血流が悪くなると、筋肉の緊張状態はさらに悪化します。 「人間は普段から常に、体のバランスを取りながら生活しています。 ただ立っているだけ、座っているだけのときでも、完全に脱力すると体は傾いてきて、倒れてしまいます。 しかもその間、頭の重さは首にかかってきて、腕の重さは肩にかかってきます。 それらの重さを、首や肩周りの筋肉を使って支えながら、バランスを保つ必要があるわけです」 このときに正しい姿勢ができていれば、最小限の筋肉で支えることができます。 ところが生活習慣や環境、個人的なクセなどによって、正しい姿勢から逸脱していってしまうのです。 ダルマ落としでいうと、積み上げ方が悪くて今にも崩れ落ちそうな状態です。 これが人間の体で起こると、不安定な体を支え続けるために、首や肩周りの筋肉の力を過剰に使う必要があります。 筋肉を使うといっても、スポーツや筋トレのように強い力を出すわけではなく、意識的に行うわけでもありません。 本人は筋肉を使っている自覚はありませんが、たとえ弱い力でも休みなく使い続けているので、結果的に首や肩周りの筋肉が疲弊していきます。 これがゆがみによって肩こりが起こるメカニズムです」 慢性の肩こりの大多数は、頸椎(首の骨)や鎖骨、肩甲骨や肩を支える背中側の骨のゆがみが原因で起きています。 例えば頭の位置から5センチ前にずれると、それだけで2倍の重さがかかってくるといわれているのです。 肩こりになりやすい人となりにくい人にはどのような違いがあるのかが気になるところ。 これについては、例えば仕事や趣味などでずっと同じ体勢で同じ作業を続ける人と、適度に体勢を変えながら作業内容も変える人がいるとすると、同じ作業でも前者の方が肩こりになりやすいということがいえるそうです。 「何かひとつのことを続けると、同じ筋肉をずっと使い続けることになります。 しかも没頭することで、筋肉の疲弊に気づきにくいからです。 また気づいたとしても、自由に体勢を変えたり出歩いたりできない場面も多く、体をリセットできません。 その間もどんどん筋肉の疲労は蓄積していくわけです」 適度に体勢を変えながら作業することが肩こり予防になるということ。 そしてもちろん、体の違いもあると言います。 「実際まったく同じ作業をしていても、肩がこりやすい人とこりにくい人がいますが、これは前者の方がより体のゆがみが大きいと考えられます。 ゆがみが大きい=作業以前にすでに筋肉を使っているので、そこから作業した分の疲労が上乗せされていくからです」 肩こりにあまり悩まされない人になるために、少しずつゆがみの小さい体にしていくとよさそうです。 次は、肝心の解消法について。 すでに発生している肩こりについては、どのようにすればいいのでしょうか。 注意点とともに田中さんに教えていただきました。 (1)軽めの運動やストレッチ 軽い運動で体をほぐすことで肩こり解消につながります。 「まず自分自身で行うものとしては、軽めの体操やスポーツが適当です。 簡単なものとしては水泳やウォーキング、ヨガやストレッチなどがいいでしょう。 ポイントとしては、あまり頑張りすぎず、軽めにすること。 無理しすぎるとケガや故障の原因になるだけでなく、いつの間にか動作や姿勢が偏って、悪いクセがつくことがあります。 それが体のゆがみにつながり、かえって肩こりの原因になる可能性もあるからです」 (2)半身浴などでリラックスタイムをつくる また生活の中で、意識的にリラックスする時間をつくるのも効果的だそうです。 「気持ちがリラックスすると、体の余分な力も抜けて、筋肉の緊張を緩めてくれます。 半身浴や好きな音楽を聴くのもよいでしょう。 また長時間同じ姿勢や同じ作業が続く場合は、間で小休止を挟んだり、体勢を変えるようにしましょう」 (3)整体やマッサージ あとはやはり、整体やマッサージなどプロにケアしてもらう方法も。 「整体やマッサージなどで、他人の手を借りるのもよいでしょう。 というのもいい状態を維持するために、時には客観的に現状をチェックしたり、必要に応じて軌道修正も必要だからです。 その際に信頼できる専門家の力を借りれば、より効果的に肩こりの治療を進めていけます」 日頃から自分自身でできる対策を続けながら、定期的に専門家にも診てもらうのがベストといえるのかもしれません。 そこで考案したのが 「寝るだけ整体」。 これは「寝ているだけで全身の不調が消えていく」と数多くの人が実践し、効果を出している方法なのだとか。 腰痛や膝痛、首こり、もちろん肩こりにも効果的。 寝るだけ整体のやり方は、首の下にバスタオルでつくった枕を置いて、あお向けで寝るだけ。 簡単なので今晩から始められます! まずは整体枕をつくるところから取りかかりましょう。 完成した整体枕 チェック項目は以下の4点です。 (1)姿勢はあお向けで寝る! 途中で寝返りを打ってもOK。 ただしあお向け寝をすることによって、体は自分で整体を行うので、あお向け寝に慣れていない人も、少なくとも眠りに落ちる前、 10分間はこの姿勢をキープするようにしてみてください。 (2)手づくりの寝るだけ整体枕を使う 寝るだけ整体枕を使うと、首のゆがみが改善し、それが背中、腰と全身の骨格にも影響し、全身が整います。 これにより、寝るだけ整体の効果が加速! (3)部屋の電気は暗くする より深い睡眠で脳や体全体を癒やすため、電気(照明)は暗くして休みましょう。 寝返りが打ちやすくなり、背骨に本来の正しい姿勢を覚えさせることができます。 ただし、痛くて眠れないようなら、自分にあった硬さのものを選んでください。 習慣化しやすいのも続けやすい理由です。 「どんな人でも1日のうち数時間は寝ています。 その時間を使ったセルフケアなので、何かを犠牲にして時間を捻出する必要はありません。 特別に体力や意志の力も必要ではないので、どなたでも取り組みやすいのです」 また通常の肩こり解消法というのは、日中に行うものですが、「寝るだけ整体」は文字通り、寝ている間の肩こり解消法になります。 「起きている間に何らかのアプローチをしていく場合の問題点として、体の防御反応が挙げられます。 例えばストレッチで伸ばそうとすると、その筋肉が伸ばされまいとして、逆に硬く縮んでしまうことがあります。 またマッサージを受けていても、押される場所を無意識に守ろうとして、かえって力が入って硬くなることも多いです。 この防御反応は、人間が外部から身を守るための本能なのですが、それがさまざまな場面で足を引っ張ってしまうのも事実。 ところが寝ている間は、この防御反応が解除されることになります。 その時間を使って、体に正しい姿勢や状態を覚え込ませていくので、より効果が出やすいと言えるでしょう」 以上、肩こり原因と解消法についてお届けしました。 ご自身の肩こりのタイプを知ることが、肩こり解消の近道ですね。 「寝るだけ整体」は、初めは普段の枕よりは低いと感じるかもしれませんが、寝ているだけで肩周りや腰、お腹など体がストレッチされるのを感じられます。 手軽にできるので、ぜひ取り入れてみましょう。

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